Чт, 13 Августа, 2020
Липецк: +18° $ 73.15 85.92

Как загореть, а не обгореть

05.08.2018

Сами знаете, дорогие мальчишки и девчонки, что летом солнечного света в избытке. И это хорошо, ведь лучи вырабатывают в организме человека гормоны радости, способствуют образованию витамина D, который помогает усваивать кальций, необходимый для укрепления костной системы. Однако не всё так замечательно, как кажется. Солнце может принести в равной степени как пользу, так и вред.

Думаю, всем известно, что солнечные лучи – это ультрафиолет. Я же добавлю: бывает он двух типов – А и В. Причём последний очень опасен для кожи. Именно из-за него она начинает краснеть и шелушиться.

Чтобы такого не допустить, нужно следовать нескольким простым правилам.

Запомните!

 С одиннадцати до шестнадцати часов солнце наиболее активно. Так что в этот промежуток времени старайтесь избегать прямых лучей, иначе получите ожог. Принимать солнечные ванны нужно утром или вечером – это способствует ровному и крепкому загару.

 Первые несколько раз загорайте по пятнадцать-двадцать минут. Время увеличивайте постепенно.

 Помните, что около воды и в горах загар «прилипает» быстрее. Стало быть, в таких местах больше возможности получить солнечный ожог.

 Когда загораете, пейте больше воды, поскольку тело теряет влагу и наступает обезвоживание организма.

 Оберегайте от солнца лицо и голову, пользуясь кепками, панамками, шляпами. Для этого годится и зонтик.

 Имейте в виду, загар не проявляется сразу. Обгореть на солнце можно незаметно, особенно на вет­ру. Поэтому необходимо следить за своим состоянием.

Если кожа стала сильно горячей, начала краснеть и вы испытываете жжение солнечных лучей, значит наступил момент «х». Нужно как можно быстрее перебраться в тень, достать из сумки крем от загара или мазь от ожогов.

Если ни мази, ни крема под рукой нет, бегите домой, откройте холодильник и достаньте жирную сметану или кефир. Эти молочные продукты хорошо снимают воспаление и раздражение кожи.

Если после ожога кожа начала шелушиться, значит её клетки разрушены и она обновляется. Во время этого процесса старайтесь не обгореть снова. Лучше вообще избегайте солнечных лучей, так как обновлённая кожа имеет свойство очень быстро обгорать и как результат покроется пигментными пятнами.

 И хотя в летнем солнце меньше вредных УФ-лучей, чем в весеннем, а в конце августа наше светило считается наиболее безопасным, всё-таки не стоит ждать конца лета, чтобы ровно и крепко загореть. В течение июня и июля воспользуйтесь советами, которые я вам только что дал.

Хорошего вам отдыха, ребята! Помните, что на солнце надо не обгорать, а загорать!

Журналист ПРЕДУПРЕЖДАЛКИН.


Фото Николая ЧЕРКАСОВА.

Вовремя перебрались в тень.

Вовремя перебрались в тень.

Вовремя перебрались в тень.
Написать нам
CAPTCHA
Принимаю условия обработки данных