5 октября 2018г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
www.goldkey.lpgzt.ru - Золотой ключик - Спортсмены-рекордсмены Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание
Спортсмены-рекордсмены 

Нагрузка, предусмотренная природой

05.10.2018 "Золотой ключик".
// Спортсмены-рекордсмены

Привет, ребята!


Новый учебный год набирает обороты, а мы продолжаем активно подтягиваться к спорту и готовиться к сдаче физкультурно-спортивного комплекса ГТО.


Сегодня поговорим об одном из основных видов испытаний – беге на тридцать, шестьдесят и сто метров. И, как всегда, советом и примером нам поможет Севастьян Шамаев – ученик липецкого лицея № 44, обладатель золотого знака ГТО.


Бег – идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой. А ещё он благоприятнейшим образом влияет на наш организм и самочувствие. Кроме того, это упражнение можно смело назвать самым доступным из всех видов занятий физкультурой. Оно не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, особой подготовки или навыков. В комплексе ГТО бег на тридцать, шестьдесят и сто метров является основным испытанием во всех возрастных ступенях.


Испытание проводится на дорожках стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечают белой краской. Ширина линий разметки – 5 сантиметров. А ширина дорожек – 1 метр 22 сантиметра. Результат забега фиксируется с точностью до одной десятой секунды.


Бег на тридцать метров выполняется с высокого старта (фото 1), а бег на шестьдесят и сто метров – с низкого или высокого старта (фото 2). Участники стартуют по два – четыре человека.


Но даже в таком, казалось бы, простом виде испытаний можно совершить ошибки, и тогда попытка не будет засчитана. Подножку могут подставить неприятные факты:


– если вы не готовы к старту через 2 минуты после вызова;


– если во время бега уходите со своей дорожки, создавая помехи другому школьнику;


– если вы стартовали раньше команды «Марш!» или выстрела.


Кстати, ребята, для того чтобы попробовать свои силы, приходите в центры тестирования! Их в нашей области много, а подробную информацию можно найти на сайтах sport48.ru и gto.ru. Не забывайте, что золотые значки комплекса ГТО – это дополнительные баллы при поступлении во многие вузы нашей страны. До встречи!


От редакции: за помощь в подготовке публикации благодарим пресс-секретаря управления физической культуры и спорта Липецкой области Владимира Пономарёва.


 
  Вверх