Вт, 16 Июля, 2019
Липецк: +24° $ 63.02 71.01

Как загореть, а не обгореть

16.06.2015

Сами знаете, дорогие мальчишки и девчонки, что летом солнечного света в избытке. И это хорошо, ведь лучи вырабатывают в организме человека гормоны радости. Способствуют образованию витамина D, который помогает усваивать кальций, необходимый для укрепления костной системы. Однако не всё так замечательно, как кажется. Солнце может принести в равной степени как пользу, так и вред.

Думаю, всем известно, что солнечные лучи – это ультрафиолет. Я же добавлю: бывает он двух типов – А и В. Причём последний – В – очень опасен для кожи. Именно из-за него она начинает краснеть и шелушиться.

Чтобы такого не допустить, нужно следовать нескольким простым правилам.

Запомните их!

С одиннадцати до шестнадцати часов солнце наиболее активно. Так что в этот промежуток времени старайтесь избегать прямых лучей, иначе получите ожог. Принимать солнечные ванны нужно утром или вечером – это способствует ровному и крепкому загару.

Первые несколько раз загорайте по пятнадцать-двадцать минут. Время увеличивайте постепенно.

Помните, что около воды и в горах загар «прилипает» быстрее. Стало быть, в таких местах больше возможности получить солнечный ожог.

Когда загораете, пейте больше воды, поскольку тело теряет влагу и наступает обезвоживание организма.

Оберегайте от солнца лицо и голову, пользуясь кепками, панамками, шляпами. Для этого годится и зонтик.

Имейте в виду, загар не проявляется сразу. Обгореть на солнце можно незаметно, особенно на ветру. Поэтому необходимо следить за своим состоянием.

Если кожа стала сильно горячей, начала краснеть и вы испытываете жжение солнечных лучей, значит наступил момент «х». Нужно как можно быстрее перебраться в тень, достать из сумки крем от загара или мазь от ожогов.

Если ни мази, ни крема нет под рукой, бегите домой, откройте холодильник и достаньте жирную сметану или кефир. Эти молочные продукты хорошо снимают воспаление и раздражение кожи.

Если после ожога кожа начала шелушиться, значит её клетки разрушены и она обновляется. Во время этого процесса старайтесь не обгореть снова. Лучше вообще избегайте солнечных лучей, так как обновлённая кожа имеет свойство очень быстро обгорать и, как результат, покроется пигментными пятнами.

И хотя в летнем солнце меньше вредных УФ-лучей, чем в весеннем, а в конце августа наше светило считается наиболее безопасным, всё-таки не стоит ждать конца лета, чтобы ровно и крепко загореть. В течение июня и июля воспользуйтесь советами, которые я вам только что дал, и всё будет замечательно.

Хорошего вам отдыха, ребята! Помните, что на солнце надо не обгорать, а загорать!

Журналист ПРЕДУПРЕЖДАЛКИН.

Вовремя перебрались в тень. Фото Н. ЧЕРКАСОВА

Вовремя перебрались в тень. Фото Н. ЧЕРКАСОВА

Вовремя перебрались в тень. Фото Н. ЧЕРКАСОВА
Написать нам
CAPTCHA
Принимаю условия обработки данных